Интуитивното хранене е способността да изградите дневното си меню без диети, ограничения, изтощителна форма и чувството, че сте „притиснати в ъгъла“. За мен Интуитивното хранене е начин да запазиш бодрост и добра фигура, изпитвайки удоволствието от живота и храната. Правилното хранене трябва да: бъде пълноценно (така че тялото да има достатъчно минерали и микроелементи); демонстрира […]
Блог
Страхувате ли се да не сте „лош родител“? 9 въпроса за проверка
Като родители винаги се сблъскваме с критика и прекомерни изисквания относно отглеждането и възпитанието на децата ни. Но има ли идеален родител? Не, всеки прави грешки! Предлагам ви 9 въпроса, които ще помогнат на съмняващите се и ще напомнят на всички, които се занимават с този труден и благороден „бизнес“ наречен родителстване за важните моменти […]
Топ нездравословни храни за бъдещи майки
Доказано е, че храненето на майката пряко влияе върху здравето на бебето: правилният (от медицинска гледна точка) прием на храна от бъдещата майка допринася за по-успешното преминаване на критичните периоди при новороденото, а впоследствие и за по-хармоничното му развитие. Има продукти, които се считат за абсолютно полезни за всички, но сред тях може да има […]
Как да мотивираме дете: карти с постижения
Вие сте родител на едно или две деца? Децата почти никога не изпълняват това, което им казвате? Нямате идея как да ги мотивирате дори да си подредят стаята? Ако сте отговорили и на трите въпроса с „Да“, тази статия е за вас! Запомнете! Децата са „устроени“ така – те наистина не приветстват инструкциите на възрастните. […]
Изчерпателно ръководство за диагностициране и лечение на следродилна депресия
Уязвимостта на една жена в следродилния период и негативните последици за цялото семейство, причинени от дългогодишната следродилна депресия на съпругата и майката, ме подтикнаха да говоря за следродилната депресия. Среща се средно при 13% от жените, като това състояние често се подценява, приемайки го за естествена умора. Факт е, че рязката промяна в хормоналния фон […]