Бременността, въпреки че е период на радост и очаквания, може да бъде и време на различни притеснения и тревоги за мнозина жени. Това е напълно естествено, тъй като създаването на нов живот във вас е уникален и сложен процес. В тази статия ще разгледаме някои от честите притеснения, които могат да възникнат по време на бременността и как да се справим с тях.
1. Физически Симптоми:
Притеснения: Болки в кръста, увеличено тегло, оток на краката, или дори поява на стрии могат да бъдат източник на тревога за бъдещите майки.
Справяне: Редовни консултации с акушер-гинеколог, физическа активност и здравословен начин на хранене могат да помогнат в управлението на тези симптоми.
2. Страх от Опасности:
Притеснения: Бременните жени често се тревожат за възможните опасности, като вируси, замърсяване, или негативни външни влияния.
Справяне: Спазването на здравословни хигиенни практики, избягването на опасни места и редовните посещения при лекар могат да помогнат да се намали този страх.
3. Състоянието на Бебето:
Притеснения: Непоколебимото желание на всяка майка е за здраво и щастливо бебе. Неправилностите в развитието или болести могат да предизвикат силни чувства на тревога.
Справяне: Редовни прегледи, ултразвукови изследвания и разговори с акушер-гинеколога могат да предоставят успокоение и информация за здравето на бебето.
4. Финансови Притеснения:
Притеснения: Бременността и новороденото дете могат да доведат до увеличаване на финансовите задължения, което често е източник на тревога.
Справяне: Създаването на бюджет и планирането за финансовите разходи може да помогне да се управлят финансите по-ефективно. Този период също е възможност да се обсъдят и решат въпроси като осигуряване и планове за бъдещето.
5. Промени във Връзката:
Притеснения: Страховете от промени във връзката с партньора след раждането са обичайни.
Справяне: Откритият разговор и обменът на очаквания относно ролята на всеки партньор в новосъздаденото семейство са ключови за поддържане на силна връзка.
Тревожните мисли мога да бъда и:
- цезаровото сечение е по-добро от естественото раждане;
- в родилните домове медицинският персонал е груб;
- пъпната връв около врата на бебето ще го задуши;
- не можете да ядете, така че по време на раждането да няма движение на червата.
Ако сте измъчвани от такива страхове, продължете да четете!
След цезарово сечение ще трябва да се възстановявате дълго време. По-добре е от естественото раждане, освен ако няма медицински показания за операция. Пъпната връв около врата определено няма да задуши бебето, тъй като по време на раждането кислородът не влиза през белите дробове, но след раждането на бебето лекарите веднага го отстраняват. Ако ви измъчва фалшив срам преди дефекация на родилната маса, помислете, че медицинският персонал в болниците е виждал такива ужаси, че вашият срам определено няма да ги смути.
Как Да Се Справим?
7 Съвета за справяне с безпокойството:
- Обсъждане на Притесненията: Поделянето на своите тревоги с партньора, приятели или специалисти може да помогне за справяне с тях.
- Поддържане на Здравословен начин на Живот: Физическата активност, правилното хранене и достатъчно отдих са фактори, които подпомагат не само физическото, но и психическото здраве.
- Професионална Помощ: При необходимост, консултация с психотерапевт или групова подкрепа за бъдещи майки може да бъде изключително полезна.
- Запишете се за курсове за бъдещи майки. Те ще ви дадат необходимите знания. Освен това квалифицирани специалисти ще ви разкажат за раждането, а не баби на пейката. Задавайте въпроси, за да изчистите всички последни съмнения.
- Откажете да общувате с онези, които обичат да разказват ужасни „случки от живота“.
- Направете списъци със задачи и планове стъпка по стъпка.
- Приемете факта, че ще родите. Просто трябва да се направи, за да срещнете вашето мъниче. Ще трябва да отделите време за такова важно събитие и тогава всичко ще премине и ще бъде забравено.
Понякога жените имат причина да се притесняват. Те наистина се нуждаят от квалифицирана психологическа помощ, за да се справят със страховете. Ако това е вашият случай, запишете се за индивидуална консултация или семейна констелация. Добрият психолог ще ви помогне да преминете най-трудния изпит в живота си, след който най-накрая ще станете майка на прекрасно бебе.