Тревожността не ви пуска
Постоянни „ами ако…“, напрежение в тялото, трудно е да се отпуснете
Психологическа подкрепа в темите на семейството и майчинството
Без осъждане и натиск: помагам да възстановите вътрешната си опора, да върнете ресурса си и да изградите ясен план, който е подходящ именно за вас.
Записване за консултацияАко сега ви е трудно — това не е „слабост“
Понякога в семейството и майчинството се натрупват толкова напрежение, страх и отговорност, че вътрешната опора изчезва. По-долу са състоянията, с които хората най-често идват при мен.
Липса на ресурс
Хроничното изтощение често е знак за изчерпан капацитет
Раздразнение и вина
Сривове, самокритика, усещане „аз съм лоша майка/партньор“
Трудности във взаимоотношенията
Конфликти, дистанция, обиди, усещане, че не ви чуват
Следродилна уязвимост
Резки промени в настроението, плач, страх и усещане за крехкост
Прегаряне от грижа
Когато сте нужни на всички, а за вас не остава място
Страхове за детето
Постоянна тревога за здравето, развитието и бъдещето на детето
Загуба на близост
Трудно е да говорите спокойно, да искате подкрепа и да бъдете чути
Чувство за самота
Има хора наоколо, но вътрешно оставате сами с преживяванията си
Нужда от яснота
Когато е трудно да разберете какво чувствате и коя е следващата стъпка
Не е нужно да се справяте сама. Дори сега да е страшно, болезнено или празно — това няма да е завинаги. Подкрепата помага да преминете през този етап, без да изгубите себе си, отношенията и силите си
Облекчение вместо оцеляване
Намаляваме напрежението и тревожността, за да стане по-леко още сега
Яснота вместо хаос
Подреждаме ситуацията и изграждаме разбираеми стъпки, съобразени с вас
Опора вместо самота
Не сте сама: появява се подкрепа, ресурс и повече стабилност в семейството
Как мога да помогна
Изберете посоката, която е най-близка до вашата ситуация. Ако се колебаете — пишете ми и ще ви помогна да се ориентирате
Индивидуални консултации (възрастни)
Тревожност, стрес, прегаряне, кризи, загуби, взаимоотношения, житейски кризи
Цена: 40 €
Прочетете още
Подкрепа по време на: бременност и следродилен период
Страхове, напрежение, адаптация към майчинството, възстановяване на опората и ресурса
Цена: 40 €
Прочетете още
Подкрепа при репродуктивни затруднения / ин витро / загуба
Емоционални колебания, чакане, безсилие, преживяване на загубата, подкрепа за двойката
Цена: 40 €
Прочетете още
Консултации за родители
Контакт с детето, граници, конфликти, истерии, адаптация към детска градина и училище
Цена: 40 €
Прочетете още
Подкрепа за родители на недоносени деца
Тревожност за детето, чувство за вина, емоционално възстановяване, опора в семейството
Цена: 40 €
Прочетете още
Работа с деца
Тревожност, страхове, самооценка, поведение, адаптация и общуване
Цена: от 30
Прочетете още
Групи и програми
Тематични срещи за подкрепа, за да не преминавате през трудния период сами
Цена: определя се допълнително
Прочетете още
Не сте сигурни какво да изберете? Пишете ми — ще задам няколко въпроса и ще ви предложа подходящ формат
Пишете ми
Аз съм психолог
Елена Гогова
В работата си се опирам на две ключови неща: връзката на човека със самия себе си и историята на неговото детство.
Когато тази връзка се изгуби, започваме да живеем „на автопилот“: търпим, носим всичко на гърба си, стараем се да бъдем удобни, да се справяме и да не чувстваме. В семейството и майчинството това се усеща особено силно — натоварването расте, а вътрешната опора често не достига.
В консултациите внимателно възстановяваме контакта със себе си: учим се да чуваме чувствата и потребностите си, да различаваме „трябва“ от „важно за мен“, да забелязваме границите си и да намираме това, което наистина подкрепя.
Често ключът към днешните реакции и болка е в детския опит — в това какви възрастни са били до нас, колко топлина, сигурност и право да бъдем себе си е имало. Ние не „ровим заради самото ровене“, а свързваме миналото с настоящето, за да стане по-леко да живеете сега и да изграждате отношения по нов начин.
Как протича работата и какво получавате. Създавам безопасно пространство и помагам да изградите ясни промени — вътре в себе си и във взаимоотношенията.
Формулираме заявката
Става по-ясно какво точно боли и какво искате
Намаляваме тревожността и напрежението
Намираме начини за самоподкрепа, които работят във вашата реалност
Разбираме причините за реакциите
За по-малко самокритика и повече разбиране към себе си
Укрепваме границите и контакта
Със себе си, партньора и детето
Конфиденциалност
Безопасно пространство за лични теми
Гъвкав формат
Онлайн или присъствено, продължителността и честотата се договарят
Нека направим първата крачка
Ако сега ви е страшно, тежко или просто непоносимо да сте сама — не е нужно да чакате да стане още по-зле. На първата среща внимателно ще разгледаме какво се случва, ще определим от каква подкрепа имате нужда и ще очертаем първите стъпки, за да стане по-леко.
Записване