Нутрициология Архиви | Elenagogova - Психолог, Холистичен нутриционист

1.4K Преглеждания

Факти и митове за Хранителните нарушения

Въпреки увеличеното разпространение на хранителните разстройства, все още са широко разпространени погрешни схващания за тях, които затрудняват идентифицирането, диагностицирането и ранната намеса. За да защитят наистина децата си и да се застъпят за тях, е важно родителите да разберат истината зад често срещаните митове за хранителните разстройства. Мит: Хранителните разстройства не са сериозни заболявания. Истина: […]

887 Преглеждания

Интуитивно хранене: Откъде да започна?

Интуитивното хранене е способността да изградите дневното си меню без диети, ограничения, изтощителна форма и чувството, че сте „притиснати в ъгъла“. За мен Интуитивното хранене е начин  да запазиш бодрост и добра фигура, изпитвайки удоволствието от живота и храната. Правилното хранене трябва да: бъде пълноценно (така че тялото да има достатъчно минерали и микроелементи); демонстрира […]

1.1K Преглеждания

Топ нездравословни храни за бъдещи майки

Доказано е, че храненето на майката пряко влияе върху здравето на бебето: правилният (от медицинска гледна точка) прием на храна от бъдещата майка допринася за по-успешното преминаване на критичните периоди при новороденото, а впоследствие и за по-хармоничното му развитие. Има продукти, които се считат за абсолютно полезни за всички, но сред тях може да има […]

1.2K Преглеждания

Всички говорят за интуитивно хранене: какво е това и как работи?

 „Интуитивно хранене“ или „съзнателно хранене“ е една от стратегиите за преминаване към балансирано и здравословно хранене. Мнозина го противопоставят на строги диети и ограничения, които водят до сривове и психологически дискомфорт. В тази публикация ще ви разкажа каква е същността на интуитивното хранене и може ли да се твърди, че тази стратегия работи и е […]

607 Преглеждания

Топ утвърждения за интуитивно хранене

Вие сте вашите мисли, тоест интуитивно хранене! Чували сте го и преди, нали? Използвам утвърждения в собствения си живот и ги използвам с моите клиенти, за да им помогна да постигнат живот без правила за хранене и интуитивно хранене БЪРЗО. И така, днес ще споделя с вас моите най-добри интуитивни утвърждения за хранене. Ще се […]