Принципи на работа в психологичното консултиране | Elenagogova - Психолог, Холистичен нутриционист

Смятам психологията и по-специално пренаталното –детско развитие и грижата за женското психично и физиологично здраве за свое призвание. Да помагам на хората в техните трудности и търсения – това е моята отговорност, вдъхновение и удовлетворение. Обичам своята работа и силно вярвам, че психологичната работа може да внесе значително подобрение в живота на хората.

В днешния стресиращ и забързан свят всеки от нас е уязвим по отношениe на своята психична устойчивост. Важно е да знаете, че не сте сами и разговорите с професионалист могат ви бъдат от помощ и подкрепа в преодоляването на вашите проблеми в безопасна и безпристрастна среда, базирана на доверие и партньорство.

Бременните жени лесно пренебрегнат собственото си психологическо здраве. Подготовката на детската стая, изборът на биберон и шишета до закупуването на подходящото столче за кола, са въпросите, които най-много вълнуват бъдещите майки. Но едно нещо, което често се пренебрегва в лудото бягане към майчинството, а то е по-важно от всяко облекло или аксесоар: психичното здраве. Толкова много внимание е насочено към новия живот, идващ в света, че лесно бременните жени да забравят да проверят собственото си психологическо и емоционално благополучие. Бременността е особено важно време както за жената, така и за бебето, и често възникват толкова много уникални предизвикателства. Всичко от промени в настроението и раздразнителност до сълзливост и тревожност е напълно нормално и естествено. Има милиони „какво, ако“, които могат да възникнат, има опасения за промените в тялото, страх, промени във взаимоотношенията, притеснения за работата и т.н. Мисленето и усещането за всички тези неща и повече е типична част от пътуването към майчинството. Важно е да се уверите, че те не прераснат в хронична депресия или тревожност. Кога е време да потърсите помощ? Със сигурност се очакват възходи и падения по време на бременността, но ако някои симптоми продължават повече от две седмици, е време да потърсите помощ.

Ето за какво да внимавате:

  • Тъга, която няма да изчезне
  • Проблем с концентрацията
  • Спите твърде много или твърде малко
  • Чувство на тревожност
  • Загуба на интерес към дейности, които някога са били приятни
  • Чувство за вина, срам или безполезност
  • Изпитването на някой от тези проблеми е сигнал, че можете да потърсите някаква подкрепа за вашето психично здраве.

И нека бъдем ясни:
не е нужно да изпитвате изтощителна депресия или да преживявате травматично преживяване, за да потърсите помощ.

Дори само да се чувствате малко различно от обичайното си аз е достатъчна причина да потърсите помощ.

Как изглежда лечението?

Понякога жените се страхуват да потърсят помощ, защото не искат да приемат лекарства или да посетят терапевт. Въпреки че тези две стратегии могат да бъдат много полезни в някои случаи, лечението не е универсално решение. Всеки човек е различен и всяка стратегия за лечение може да се състои от различни елементи. Ето някои от често срещаните: Психологична консултация с пренатален психолог. Работата един на един с обучен психолог може да бъде критичен метод за преодоляване на негативните мисли и чувства - по време на бременност и всеки друг момент от живота. Работата в тясно сътрудничество по открит и честен начин с психолог, на когото имате доверие, е най-добрият начин се научите на внимателност. Също така, той ще ви помогне в практикуването на осъзнаване около вашите мисли и чувства, което е важно умение за всеки, не само за бъдещи майки.

Какво още?

Медитацията е приятен начин да се научите да се настройвате на мислите и чувствата. Освен, че ще ви помогне за балансиране на емоционалното ви състояние, ще се отрази благоприятно върху физическата ви форма и е част от една добра подготовка за раждане.

Как мога да помогна?