Чувствате ли се, че губите своята идентичност в майчинството? | Elenagogova - Психолог, Холистичен нутриционист
579 Преглеждания

Чувствате ли се, че губите своята идентичност в майчинството?

„Вече си просто майка, а? Това се случва, когато станеш майка, нали? Губиш самоличността си в майчинството.”

Обществото често затвърждава, пряко или косвено, че след като станете майка, губите човека, който сте били преди, и жертвате всичко за децата си. Превръщате се в една разрошената, уморена майка.

Защо майките губят своята идентичност в майчинството?

Да станеш майка принуждава една жена да преразгледа своята идентичност. Този период е деликатен, уязвим момент в живота на жената, известен като зрялост.

Това е момент, когато преобразуването на тялото и промяната на хормоните водят до промяна в това как човек се чувства емоционално и как се вписва в света.

Въпреки че не всяка жена ще изпита перинатална депресия/тревожност, всяка жена ще премине през зрялост. В този изключително уязвим период жените са податливи на външен натиск да бъдат „добра майка“.

Възходът на засрамването на майката и загубата на идентичност

Нарастването на засрамването на майката, особено в социалните медии, създава парализиращ страх сред майките, че са „лоши майки“, ако дават приоритет на себе си. Жените се насърчават да бъдат перфектни през целия си живот. Този стремеж към съвършенство не свършва, когато станем майки; само се засилва.

Какво е усещането за една майка да загубиш самоличността си в майчинството?

Преди да продължа, искам да изясня едно нещо: да си майка, която си стои вкъщи, НЕ е синоним на загуба на самоличността ти. Както работещите майки, така и майките, които си стоят вкъщи, могат да се загубят в майчинството.

  • Не се грижи за основните ви нужди като душ, правилно хранене, ходене на лични прегледи
  • Оставете на заден план всичко, което ви харесва, като тренировки, хобита, грижа за себе си
  • Вече не поддържате приятелства или напълно губите приятелите си
  • Пренебрегване на връзката ви със съпруга/та, защото „децата са на първо място“

Като перинатален психолог виждам често това: майките навдигат глава от облака, в който са попаднали след раждането или първите няколко години от живота на бебето и изведнъж осъзнават, че вече нямат представа кои са.

Четири съвета как да намерите себе си отново в майчинството

Ето четири съвета за майките, за да могат да процъфтяват в своята нова, смесена идентичност на „мама“, както и във всеки друг, който искат да бъдат.

1. Заменете „трябва“ с „искам“ или „имам нужда“

Когато се омъжих, изведнъж почувствах натиск не само да правя вечеря всяка вечер, ами и да подреждам масата, така сякаш чакаме кралицата. Бях изненадана от себе си. Да, обичам да готвя и красиво подредената маса, но чак пък толкова! Но все пак бих се почувствала несигурна, ако някой от приятелите на съпруга ми се похвали как жена му му прави обяд всеки ден.

Бих си помислила: „Трябва ли и аз да правя това? Лоша съпруга ли съм, ако не го направя?“

Ако започнете вътрешно изречение с „Трябва да…“, направете пауза и отделете малко време за размисъл. „Трябва“ е опетнено със срам или вина. Това означава, че вземате решение въз основа на това кой смятате , че трябва да бъдете.

Ето няколко примера:

  • „Би трябвало да мога да се справя с цялата домакинска работа, докато съпругът ми е на работа. Вкъщи съм с бебето!“
  • „Трябва да спя заедно с него.“
  • „Трябва да кърмя 18 месеца.“

Вместо това си задайте два въпроса:

  1. ИСКАМ ли да направя това?
  2. ТРЯБВА ли да правя това?

Това ще гарантира, че правите най-добрия избор за себе си, което означава, че е най-добрият избор и за вашето бебе.

2. Устояйте на изкушението да направите всичко

Много майки – особено тези, които клонят към перфекционизъм или имат следродилна тревожност – могат да се окажат в „Капана на майчината охрана“ . „Пазене от майката“ е термин, използван за описване на тенденцията на майката да контролира как се изпълнява всичко, свързано с бебето.

Пример: мама винаги храни бебето, защото не харесва начина, по който татко реже храната или може би той не го прави „правилно“.

Майчиният портиер може да бъде лесен капан за семействата, в който да попаднат, защото повечето – не всички! – на времето майките правят изследвания.

Те говорят с други майки, четат книги и ходят на срещи, ако татко се е върнал на работа на пълен работен ден. Може би не споделят информацията с татко. Или може би татко се дразни, ако мама винаги му казва „правилния“ начин да прави нещата (дори и да е „правилният“ начин!).

Майчината охрана е чудесен начин да накараш майка си тихо – или външно – да се озлоби, защото се чувства сякаш всичко пада върху нея. Следователно бащата/партньорът не се научава как да се грижи за бебето.

3. Включете татко/партньор от самото начало

Мъжете могат да се чувстват като по-низшите през първите няколко месеца на бебето. Знаеш ли, защото те не са отгледали човек в себе си. Може би вашето бебе е първото, което някога са държали. Може би имат нужда от помощ, но са твърде горди или смутени, за да го кажат.

Това нежелание на баща да поеме юздите може да насърчи майка „просто да го направи“. Но това не е здравословно за никого. Татко пропуска специалното време за свързване с бебето кожа до кожа , а мама може да се поколебае да остави бебето, което трябва да прави от време на време.

Научете татко как да прави нещата, а след това го оставете да практикува често. Опитайте се да не го коригирате или да контролирате как прави нещата, освен ако това не е риск за здравето на бебето. Например, може би татко не знае как точно да разтвори млякото и колко да е топло или колко вода да му даде. Добре е да го уведомите как да го направи правилно и безопасно.

Откритата комуникация е задължителна при ново бебе в дома, дори ако партньорът ви се чувства неудобно.

Ще отнеме ли повече време? Вероятно.

Ще подхождат ли тоалетите й? Определено не.

Но в голямата схема на нещата тези малки детайли не са важни. Включването на вашия партньор в задълженията по гледане на бебето – дори ако сте майка, която си стои вкъщи – ще ви помогне да се почувствате по-комфортно, ако искате да заминете, за да отидете някъде (може би през уикенда с момичета или за няколко часа сама на разходка?) и ще укрепи увереността/връзката на бащата с бебето.

4. Посветете време за себе си

Когато за първи път родих бебето си, осъзнах, че нямам никакво време за себе си. Чувствах се невъзможно! Но знаех, че вероятно не съм много ефективена с времето си. И така, направих график, за да намеря пропуски, където мога да отделя малко време само за мен, дори и да е 10 минути. Бих медитирала/правила йога, да си водя дневник, да чета вдъхновяващи книги или просто да гледам замечтано в тишина.

Стана известен като МамаВреме

МамаВреме не е само грижа за себе си (въпреки че и това е важно!) МамаВреме е време, посветено на свързването със себе си. Много е лесно да се почувстваме откъснати от себе си като майки. Ние нямаме избор; за определен период всичко трябва да е за бебето. Но когато бебето порасне (и дрямката им, да се надяваме, стане по-предсказуема), можем да отделим време, за да се свържем отново със себе си.

МамаВреме промени живота на моите клиенти и мен. Опитайте се да го направите приоритет (кажете на партньора си, кога е това време!) за поне 30 дни и забележете промените, които чувствате или виждате.

Последни мисли за възстановяване на самоличността ви

Бързо напред до днес: вече имам две дъщеря и те са самостоятелни, а аз съм перинатален психолог, , помагайки на майките да процъфтяват в новата си смесена идентичност на „мама“ и всеки друг, който искат да бъдат.

Както и през юношеството, майките изведнъж не са сигурни кои са или кои искат да бъдат.

  • Все още ли съм това, което бях преди да имам бебе?
  • Щастлив ли съм, че оставям части от нея зад гърба си?
  • Как да запазя частите, които искам да запазя?
  • искам ли да работя
  • Искам ли да си остана вкъщи?

Да станеш майка не означава, че трябва да загубиш себе си в майчинството. Вашето бебе иска щастлива, здрава майка. Не забравяйте, че щастливите и здрави майки отглеждат щастливи и здрави деца.

 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *